psykolog

Psykolog: Her er fordelene ved mindfulness?

Mindfulness har rødder i buddhismen, og kommer fra en slags bønner eller meditationsteknikker, der hjælper med at ændre dine tanker væk fra det sædvanlige rod og over imod en forståelse af øjeblikket og et større perspektiv på livet. Positive ændringer i sundhed, holdninger og adfærd Mindfulness forbedrer trivsel. Det øger din kapacitet til at være i nuet og bidrager til at leve et mere tilfredsstillende liv. At være opmærksom på nuet, gør det lettere at nyde glæderne i livet, når de sker, og hjælper dig med at blive fuldt ud engageret i aktiviteter og skabe en større kapacitet til at tackle uønskede hændelser. Ved at fokusere på her og nu oplever mange mennesker, der praktiserer mindfulness, at det er mindre sandsynligt, at de bliver fanget i bekymringer om fremtiden eller fortryder fortiden. Desuden bliver de mindre optaget af bekymringer om succes og selvværd og er bedre i stand til at…